Кратость - ст.
Оказывается что теперь нехватка времени для физических упражнений потеряла смысл. Как показали последние исследования - кратковременные физические нагрузки значительно полезнее для организма чем равномерные, длительные и умеренные которые приводят к изнурению тела. Но и кратковременная нагрузка не должна быть чрезмерной иначе она потеряет свою эффективность. Кратковременные нагрузки значительно эффективнее содействуют повышению работоспособности и стрессоустойчивости человека, а соответственно снижается риск сердечного приступа, инсульта и диабета. Выполнять кратковременные физические упражнения можно на чем угодно даже складные стулья для таких нагрузок подойдут. Ну а после серии нагрузок все же нужно отдыхать и самый шикарный отдых в Горном Алтае впечатления и оздоровление которое вы получите не сравнить ни с каким другим отдыхом.